Почему ребенок обижается — что делать и как избежать хронической обидчивости

Детская обидчивость — это частое явление, с которым сталкиваются многие родители. Обижаясь, ребенок выражает свои внутренние переживания и иногда это может вызывать у взрослых недоумение.

Сейчас вы узнаете:

• почему дети обижаются на пустяки,
• как помочь им справляться с этими эмоциями,
• чего нельзя делать родителям,
• как предотвратить хроническую обидчивость,
• упражнения и игры для снятия обидчивости.

Причины детской обидчивости

Основной причиной, почему маленький ребенок часто обижается, является его эмоциональная неустойчивость и незрелость.

В возрасте 3 лет дети только учатся выражать свои чувства и понимать реакции других людей. В 5 лет ребенок уже лучше осознает свои переживания, но все еще может обидеться на замечания или отказ. В 7 лет обидчивость может стать постоянной реакцией на внешние раздражители, если родители не помогают правильно справляться с чувствами.

Обида – это эмоция. Она появляется из других эмоций. Постоянное непонимание, страх от беззащитности, одиночество зарождают обиду.

Маленький ребенок часто не понимает поступки взрослых по причине другого мировоззрения.

Тест для ребенка

Чтобы понять, не стала ли обидчивость проблемой для ребенка, воспользуйтесь небольшим тестом.

Какие обиды становятся постоянными

Некоторые обиды, если их игнорировать, могут закрепиться на долгие годы, вызывая проблемы в общении и формировании самооценки. Рассмотрим популярные:

1. На маму: «Я нелюбим и никому не нужен»

Это происходит из-за чувства недостатка внимания и заботы. Плачущий малыш может считать, что его не любят, если мама уделяет внимание другим детям или часто делает замечания. Важно вовремя показать ребенку, что его чувства важны и что он любим.

Решение проблемы заключается в том, чтобы мама регулярно проявляла заботу и внимание, даже в моменты занятости или при взаимодействии с другими детьми. Нужно уделять время на общение с ребенком, слушать его переживания и говорить о том, что он важен и любим.

Простые жесты, такие как объятия, похвала за хорошие поступки или спокойное объяснение причин замечаний, помогут ребенку понять, что его любят и ценят, несмотря на внешние обстоятельства.

2. На отца: «Поиск чужого одобрения»

Когда отец строго критикует или не обращает внимания на успехи, ребенок (особенно мальчик) может начать искать одобрения у других взрослых. Постоянная обида на отца может стать причиной недоверия к мужским фигурам в будущем.

Ключом к решению проблемы поиска чужого одобрения является активное участие отца в жизни сына, осознанная похвала за успехи и поддержка эмоциональной открытости. Это помогает ребенку почувствовать себя ценным и уверенным в своих достижениях, а также предотвратить поиск одобрения у других взрослых, что укрепит доверие и эмоциональную связь с отцом.

3. На сестер и братьев: «Кого родители любили больше»

Ревность между детьми – еще одна причина обид. Если одному ребенку кажется, что родители больше любят его брата или сестру, это может привести к постоянным конфликтам.

Важно, чтобы родители показывали каждому ребенку, что их любовь равна и уникальна. Нужно уделять каждому ребенку индивидуальное время, подчеркивая его достоинства и достижения. Во время конфликтов следует проявлять справедливость и избегать сравнений между детьми.

Регулярные семейные активности, где каждый ребенок чувствует себя важным, помогут снизить напряжение и укрепить взаимопонимание, создавая чувство уверенности в том, что их любят одинаково.

Особенности обидчивых детей

Дети, склонные к обидчивости, часто молчат, обижаясь на любое, даже незначительное замечание. Они могут замыкаться в себе и не разговаривать с другими детьми, избегая общения. Обидчивые дети часто плачут, испытывают чувство несправедливости и становятся более уязвимыми.

На что обижаются дети

Ребенок – хрупкая личность. Он может обидеться на любую непонятную ему ситуацию. Но мы рассмотрим самые значимые.

• Замечания

Многие дети воспринимают критику или замечания очень болезненно. Даже если они обиделись по пустяковому поводу, для них это может стать большим стрессом.

• Игнорирование

Проявляйте внимание. Ребенок, который чувствует, что его игнорируют и может обидеться на родителей, когда его потребности остаются незамеченными. Проявление внимания к его неудачам и успехам — важный шаг в преодолении обид.

• Беззащитность

Сопереживайте. Если ребенок чувствует, что его никто не защищает, это может вызвать сильное чувство обиды и несправедливости. Важно не только защитить малыша, но и показать, что вы понимаете его переживания.

• Несправедливые наказания

Научите малыша управлять негативными эмоциями. Когда ребенок наказывает себя или других за несправедливость, важно объяснить, как правильно выражать свои чувства. Это поможет в будущем не обижаться на окружающих по любому поводу.

• Когда родители громко кричат

Дети очень чувствительны к агрессивным звукам. Громкий крик может вызвать у ребенка страх и обиду, особенно если он исходит от родителей.

• Обидные слова

Обзывательства глубоко ранят и могут надолго оставить след в душе. Например, обращение «глупый», сказанное мамой на эмоциях, малыш воспринимает всерьез. Родители должны внимательно следить за своей речью и даже при общении между собой.

• Насмешки

Не игнорируйте переживания ребенка. Если друзья смеются над ним, это может сильно ранить. Важно не игнорировать такие ситуации, а обсудить их с ребенком.

Как вести себя с обидчивыми детьми?

Контролируйте собственные эмоции. Когда ребенок постоянно обижается, важно, чтобы взрослые сохраняли спокойствие. Родители должны приучать своих детей управлять своими эмоциями, и это начинается с их собственного примера.

Пример:

Представьте, что 7-летний мальчик по имени Саша играет с другими детьми во дворе. В какой-то момент один из его друзей случайно толкает его, и Саша обижается. Он начинает плакать и говорит, что никто его не любит и все друзья плохие.

Поведение взрослого:

1. Сохраните спокойствие. Мама Саши, увидев это, сначала глубоко вздыхает, чтобы не реагировать на эмоции сына слишком бурно. Она понимает, что ему сейчас нужна поддержка, а не осуждение.
2. Признайте чувства. Подойдя к Саше, она говорит: «Я вижу, что ты очень расстроен. Это нормально — чувствовать себя обиженным, когда что-то неприятное происходит».
3. Помогите разобраться. Затем она предлагает Саше объяснить, что именно его расстроило: «Можешь рассказать мне, что случилось?» Это позволяет ему выразить свои чувства и понять, что его эмоции важны.
4. Научите управлять эмоциями. После того как Саша рассказывает, мама предлагает ему несколько способов, как можно справиться с обидой: «Когда ты чувствуешь себя таким образом, попробуй сделать несколько глубоких вдохов или скажи своему другу, что ты расстроен».
5. Обсудите ситуацию. В конце концов, мама предлагает Саше подойти к другу и поговорить об инциденте, что поможет ему научиться справляться с конфликтами и выражать свои чувства.

Этот пример показывает, как важно сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции в трудной ситуации.

Родители, действуя в такой манере, могут научить своих детей управлять своими чувствами, что способствует их эмоциональному развитию.

 

Что делать, если ребенок уже обиделся

Когда обида уже накатила, важно поддержать и помочь разобраться в ситуации.

• Объясните, почему вы так поступаете

Иногда дети не понимают мотивы взрослых. Объяснение своих действий помогает снизить уровень обиды.

• Совместно придумайте способ решения проблемы

Поиск совместных решений помогает ребенку научиться выходить из трудных ситуаций.

• Дайте время пережить огорчение

Ребенку нужно время, чтобы успокоиться и разобраться в своих чувствах.

• Научите говорить о своих переживаниях

Детям важно научиться выражать свои чувства словами, а не обидами или молчанием.

Пример про решение проблем.

У шестилетнего Миши возник конфликт с младшей сестрой Аней. Она нечаянно порвала его любимую книжку. Миша сильно обиделся, начал плакать и кричать. Мама помочь детям вместе найти выход из ситуации.

Мама сначала успокоила Мишу, сказав, что понимает, как ему неприятно. После этого объяснила Ане, что нужно быть осторожнее с вещами других людей, и предложила придумать, как решить проблему вместе. Миша заявил, что хочет новую книгу, но Аня не могла помочь с этим, так как была слишком маленькой.

Тогда мама предложила Мише и Ане обсудить другие варианты. После небольшого обсуждения Миша предложил, чтобы Аня помогла ему с ремонтом книги — вместе они склеили страницы и даже нарисовали новые картинки, которые сделали книгу еще интереснее.

Это решение помогло не только решить проблему, но и научило детей взаимодействовать друг с другом и находить компромиссы.

Пример о переживаниях.

Пятилетняя Лиза сильно расстроилась, когда не удалось сходить в парк из-за непогоды. Лиза долго ждала эту прогулку, перестала разговаривать, ушла в свою комнату и даже не захотела ужинать с семьей.

Родители, не стали сразу уговаривать ее перестать плакать или пытаться объяснить, что это всего лишь дождь. Они дали ей время побыть одной и успокоиться. Через час мама подошла к Лизе. Объяснила, что понимает, как дочь расстроена, и предложила вместо прогулки посмотреть ее любимый мультфильм.

Дав Лизе время на переживание, родители позволили ей разобраться в своих чувствах. Это помогло ей прийти в себя и позже с удовольствием провести время с семьей без обиды.

Методики от психолога — помогаем побороть хронические обиды

Важно объяснять ребенку, что обиды — это естественные эмоции, но нужно уметь их правильно проживать.

Дневник эмоций

Это практическое упражнение помогает ребенку осознанно работать с чувствами, включая обиду, и развивать навыки эмоциональной регуляции.

Как пользоваться

1. Заведите специальный дневник. Попросите ребенка выбрать красивую тетрадь или блокнот, это будет его «дневником эмоций». Объясните, что это его личное пространство, где он может записывать или рисовать свои чувства, особенно когда он обижен.
2. Регулярные записи. В течение дня или недели просите ребенка записывать, что его расстроило или обидело. Он может описывать ситуацию, рисовать ее или просто записывать эмоции (например, «Сегодня я обиделся на Машу, потому что она не захотела со мной играть»).
3. Обсуждение эмоций. Раз в несколько дней (или когда ребенок чувствует потребность) садитесь с ним и обсуждайте его записи. Задавайте вопросы: «Что ты почувствовал?», «Почему это было важно для тебя?», «Как бы ты хотел, чтобы ситуация развивалась?» Это помогает ребенку научиться проговаривать свои переживания.
4. Практика благодарности. Чтобы сбалансировать дневник негативных эмоций, попросите ребенка записывать и положительные моменты. Например, что его порадовало или заставило улыбнуться. Это помогает переключаться с обид на хорошие моменты.
5. Проработка обид. Когда ребенок описывает свои обиды, помогите ему найти способы справиться с этими эмоциями. Например, обсудите, как можно по-другому реагировать в будущем, или предложите совместные решения проблемы.

Пример

Если ребенок часто обижается на замечания, вы можете вместе записать в дневник: «Меня обидело, что мама сказала убрать игрушки». Затем обсудите: «Что именно вызвало обиду? Почему это тебя задело? Как бы можно было выразить свои чувства словами?»

Зачем это нужно

«Дневник эмоций» учит ребенка отслеживать и осознавать свои переживания, а также помогает перерабатывать негативные эмоции, такие как обида. Это даёт ребенку инструмент для самостоятельного осмысления своих чувств и выработки стратегии по их преодолению, а также учит его делиться своими переживаниями с другими.

Эмоциональные рисунки

Это упражнение для маленьких детей, которые еще не умеют писать. Оно позволяет ребенку выразить свои чувства через творчество и помогает осознавать и проживать обиду без слов.

Как использовать

1. Подготовьте материалы.

Для практики нужны цветные карандаши, фломастеры или краски, а также листы бумаги. Объясните ребенку, что рисование поможет ему выразить то, что он чувствует.

2. Рисование эмоций.

Когда ребенок обижен, предложите ему нарисовать свои чувства. Можно начать с простого вопроса: «Как ты себя сейчас чувствуешь? Покажи это на рисунке». Дети часто рисуют эмоции через образы — это могут быть сердитые лица, темные цвета или даже символы, которые они сами придумают.

3. Обсуждение рисунка.

Спокойно обсудите с ним, что изображено. Задайте вопросы, чтобы помочь ему выразить свои эмоции словами: «Кто это на рисунке? Почему он такой грустный? Что его обидело?» Это помогает ребенку понять, что обида — нормальное чувство, которое можно обсудить и прожить.

4. Рисуем решение.

Предложите ребенку нарисовать, что могло бы помочь улучшить настроение. Это может быть радостная ситуация или действие, которое могло бы разрешить конфликт. Так вы подталкиваете его к поиску решения проблемы.

5. Выбор цветов для настроения.

Вы также можете предложить выбрать цвет, который выражает настроение малыша (например, синий — грусть, красный — злость). Это поможет ему лучше осознавать и различать эмоции.

Пример практики

Сын обиделся на то, что его друг не поделился игрушкой. Вы предлагаете ему нарисовать эту ситуацию. Мальчик рисует сцену с другом и самим собой, возможно, добавляет мрачные цвета. После обсуждения его чувств, вы предлагаете нарисовать, что можно сделать, чтобы они помирились. Ребенок рисует, как они снова играют вместе, возможно, уже делятся игрушками.

Зачем это нужно

«Эмоциональные рисунки» — это способ научить малыша выражать свои чувства визуально, когда он еще не может сделать это словами. Эта практика развивает эмоциональный интеллект и помогает ребенку понять, что обиды можно выразить, обсудить и разрешить, не подавляя их и не замыкаясь в себе.

Игры для обидчивых

С помощью ролевых игр можно научить детей справляться с негативными эмоциями, выражать чувства словами и понимать, что обидные ситуации можно решить.

Игры моделируют ситуации и помогают справляться с предстоящей обидой.

Одна из эффективных психологических игр — «Чувства на карточках».

Как играть

1. Подготовка. Нарисуйте или распечатайте карточки с разными эмоциями — счастье, грусть, злость, обида, радость, страх и т.д. Каждая карточка может сопровождаться простым изображением, соответствующим эмоции (например, улыбающееся лицо для радости, слезы для грусти).
2. Описание ситуации. Родитель или взрослый описывает какую-то ситуацию. Например, «Ты потерял свою любимую игрушку» или «Твой друг отказался играть с тобой».
3. Выбор карточки. Ребенок выбирает карточку с эмоцией, которая лучше всего описывает его чувства в такой ситуации.
4. Обсуждение. Взрослый задает вопросы: «Почему ты выбрал эту эмоцию?», «Что ты чувствуешь в этот момент?», «Как можно было бы выразить это словами?». Важно поддерживать диалог, чтобы ребенок мог рассказать о своих переживаниях и научиться находить нужные слова.
5. Поиск решений. Обсудите, что можно сделать в такой ситуации, чтобы почувствовать себя лучше, или как справиться с негативными эмоциями.

Зачем это нужно:

Эта игра помогает научиться распознавать и озвучивать свои чувства. Она учит детей, что выражать свои переживания — это нормально и важно, и что обида или грусть — это чувства, которые можно проговорить, а не просто замалчивать.

Подведем итоги.

Обидчивость — это не просто черта характера, а реакция на внешние события и взаимодействие с окружающими.

Сам ребенок не научиться правильно реагировать на обиды – это задача родителей!

Если ребенок обижается излишне часто, применяйте упражнения и игры. Это препятствует развитию хронической обидчивости.